夏に向けて☆
前回の増量ﾌﾞﾛｸﾞから一転、今回は減量ﾌﾞﾛｸﾞです！
完全自己満で失礼いたしますm(__)m
3月まで着々と増量していき、4月から本格的に減量ｽﾀｰﾄ！
目標は7月の大会までに体重-5㎏、体脂肪-5％！
今回は本格的に食事制限を設けて挑み中です（＾ｕ＾）
タンパク質量、炭水化物量、脂質、塩分等,...
お店に行くと成分表を凝視する怪しい人になっていました。笑
2週間刻みでパターンを変えて、時にはチートで息抜きし、
５月中時点で体重約-3㎏、体脂肪約-3%達成！！！
まだまだ目標まではありますが順調！ということで、あとはﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸもしながら続行していこうと思います！
目指せ美尻♡
減量の秘訣を知りたい方はこちらまで！笑
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ﾏｯﾁｮIC☆M
